Не можна всю підготовку скинути на жінку та сподіватися, що все пройде без сучка та без задирки.
Якщо вагітність запланована, то обом партнерам варто розпочати ретельну підготовку хоча б за три місяці.
Отже, що саме має взяти на себе чоловік?
Почати потрібно від позбавлення від шкідливих звичок. Нікотин та алкоголь негативно впливають не тільки на серце, легені, печінку, а й на якість та швидкість сперматозоїдів. Звичайно, відмовитися від цигарки в день дуже важко, але якщо вже зважилися на такий важливий крок, як батьківство, то можна потерпіти, а можливо і повністю позбудеться шкідливих звичок. До речі, від чарки на святі теж слід чемно відмовлятися, тому що організму необхідно кілька місяців, щоб повністю вимити цю рідину з організму.
І ще дуже важливий момент: якщо чоловік сильно захворів і йому необхідно приймати антибіотики, то після повного одужання слід чекати ще три місяці, які організм відновлюється. Так, досить довго, але краще трохи почекати та збільшити у кілька разів шанс легких пологів зі щасливим результатом.
Що стосується харчування, то від шкідливих продуктів з магазину, фарбованої солодкої води, жирної та надто гострої пиші слід відмовитися. Якщо по-простому, то правильне харчування на першому місці. Триразове харчування, бажано без сухом’яткових перекусів і тим більше без магазинної трихвилинної локшини. Насправді все не так складно, як здається і, повірте, чоловік здатний наїдатися без цих продуктів. Багатьом таткам так подобається новий режим харчування, що вони не відмовляються від нього і після зачаття та народження дитини.
Якщо всіх попередніх пунктів дотримуються як чоловіки, так і жінки, то наступне правило стосується лише майбутніх батьків. Воно одне з найважливіших і за його виконанням слід уважно стежити. Йдеться про температуру яєчок. Оскільки вони повинні бути на півтора градуси холоднішими за організм для «народження» здорових сперматозоїдів, то в процесі підготовки до зачаття слід уникати занадто теплих трусів і штанів, перестати ходити в лазні і сауни, навіть знаходиться в нагрітій ванні довго не рекомендується, а контрастний душ вітається. Правда поступово і зовсім небагато.
А щодо спорту. Якщо чоловік до планування вагітності їм не займався, то бажано ввести до свого «раціону» ранкову зарядку, невелику розминку. А якщо майбутній тато справжній спортсмен, то навантаження треба навпаки зменшити, щоб не перевантажувати свій організм і дати йому сконцентруватися, скажімо так, на конкретній задачі.
Має бути обов’язкове відвідування вузького чоловічого фахівця та здача різних аналізів на відсутність інфекцій та захворювань, які можуть перешкодити успішному зачаттю. До речі, саме в лікарні чоловікові швидше за все скажуть, що в цей період статеве життя має відбуватися за два-три дні. Саме цей час необхідний чоловічому організму для поповнення «хороших» сперматозоїдів.
Більше успішне планування, зачаття та народження дитини відбувається у гармонійних пар, які обходяться без скандалів, суперечок і суперечок, а з розумінням і терпінням ставляться до всього, що відбувається. Адже емоційна готовність за своєю важливістю не поступається фізичною.
